La pratica proposta si riallaccia direttamente allo yoga classico, così come esposto negli Yoga Sutra del maestro Patanjali, vissuto tra il II sec. a.C. e il V sec. d. C.

Obiettivo dello yoga é sperimentare uno stato di armonizzazione fisica e mentale che induce a una crescita personale. Il percorso va dalla consapevolezza del corpo, attraverso la costante relazione con il respiro, alla serenità stabile della mente.

Dal punto di vista fisico apre il respiro, permette di sciogliere tensioni muscolari, libera le articolazioni, rieduca posture errate e corregge movimenti automatici.

Si tratta di una esperienza attraverso la quale prendere maggiore contatto con noi stessi e divenire capaci di una nuova attenzione alla realtà circostante.

Nel rispetto della nostra fisiologia e della nostra personalità, lo yoga è un modo concreto non per isolarsi, ma per migliorare la qualità della nostra vita.